Comment calmer un système nerveux en surcharge (sans se brusquer)

Tu te sens souvent à bout, fatigué·e, mais incapable de vraiment te poser ? Comme si ton corps était constamment “en alerte”. Même quand tu essaies de faire une pause, ton mental tourne en boucle (et faut se le dire, c’est vraiment relou). Si tu te reconnais là-dedans, il est possible que ton système nerveux soit en surcharge.
Si tu as besoin de comprendre pourquoi, et surtout de savoir comment l’apaiser, cet article est pour toi 💛