Foire aux questions

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Travailler avec moi

Aujourd'hui, je travaille de trois façons :
• En individuel, avec des consultations en visio autour de l'alimentation, du sommeil, du mouvement, de la fatigue et du stress.
• En entreprise, avec des ateliers interactifs autour de l'alimentation, du sommeil, du stress et du mouvement, pour aider les salarié·es à mieux vivre leurs journées de travail.
• À l'école, avec des ateliers ludiques et participatifs autour de l'alimentation, du sommeil et des émotions, adaptés aux élèves.
Si tu ne sais pas trop vers quoi te tourner, tu peux simplement me contacter et m'expliquer ton besoin.
Oui ! J'interviens auprès des entreprises avec des ateliers interactifs autour de la santé au quotidien : alimentation, sommeil, stress, mouvement…
Le contenu peut être adapté au public, au contexte de l'entreprise et au sujet que tu souhaites aborder.
Pour me parler de ton projet, tu peux passer directement par le formulaire de contact ou par mail. On pourra ensuite prévoir un échange en visio si besoin.
Oui ! Je propose des ateliers ludiques et participatifs principalement destinés aux élèves de CM1-CM2, autour de l'alimentation, du sommeil et des émotions.
L'objectif est de leur transmettre des bases simples et de les mettre directement en pratique : composer leur propre petit-déjeuner ou goûter, réfléchir à leur routine du soir, identifier ce qui peut les aider à mieux gérer leurs émotions... pour qu'iels puissent faire leurs propres choix au quotidien.
Les ateliers ont été pensés pour ce niveau, mais ils peuvent être adaptés à d'autres classes selon le projet et les besoins de l'établissement.
Tu peux me contacter via le formulaire ou par mail pour me présenter ton établissement, le niveau concerné et ton projet.
Les sujets dépendent du public et des besoins de la structure.
En entreprise, je peux par exemple proposer : “Déjeuner sans finir KO à 14h”, “Les bonnes habitudes pour mieux dormir” ou encore “Bouger davantage quand on travaille assis”.
À l'école, parmi les ateliers pensés pour les CM1-CM2 : “Composer son petit-déjeuner”, “Construire sa routine du soir”, “À l'écoute de mes émotions” ou encore “Les super-pouvoirs de la concentration”.
Ce ne sont que quelques exemples : les thèmes et le contenu peuvent être adaptés au projet de la structure.

Les consultations individuelles

Avant notre rendez-vous, tu remplis un questionnaire pour que je puisse déjà mieux comprendre ta situation, tes habitudes et tes besoins.
Pendant la consultation, on fait le point ensemble sur ce qui t'amène : alimentation, sommeil, fatigue, stress, mouvement, rythme de vie... selon ta situation.
Je te pose des questions, on essaie de comprendre ce qui peut contribuer à ce que tu ressens, mais aussi ce qui fonctionne déjà. Puis on choisit quelques priorités, plutôt que d'essayer de tout changer d'un coup.
Après la consultation, tu reçois une fiche personnalisée avec les conseils et ajustements décidés ensemble, ainsi que des ressources complémentaires si besoin.
Et si on se revoit en suivi, on regarde ce que tu as testé, ce qui fonctionne, ce qui coince, et on ajuste progressivement.
Pour voir le déroulé en détail, rendez-vous sur la page Consultations.
Oui, toutes mes consultations individuelles se font en visio, via Google Meet.
Tu peux donc consulter où que tu sois, tant que tu as une connexion internet et un endroit où tu peux être tranquille pendant notre rendez-vous.
Et pas besoin d'installer quoi que ce soit : tu reçois simplement le lien Google Meet par mail avant la consultation.
Parce qu'une consultation en visio permet de faire exactement ce dont j'ai besoin pour t'accompagner : échanger avec toi, comprendre ta situation et réfléchir ensemble aux ajustements qui peuvent t'aider.
Et côté pratique, ça évite les déplacements et le temps de trajet. Tu peux faire ta consultation depuis chez toi, tranquillement, puis reprendre ta journée sans avoir perdu une heure dans les transports.
Bref, moins de logistique, même travail de fond.
Tu peux réserver directement ta consultation en ligne via Cal.com, en cliquant sur l'un des boutons “Réserver” présents sur la page Consultations.
Tu choisis ton créneau, tu effectues le paiement en ligne, puis tu reçois toutes les informations par mail, dont le lien Google Meet pour le jour J.
Et si tu hésites encore avant de réserver, tu peux aussi choisir un appel découverte gratuit de 20 à 30 minutes pour qu'on échange avant.
La première consultation dure environ 2 heures. Ça nous laisse le temps de faire un vrai point sur ta situation, sans regarder l'heure toutes les cinq minutes.
Les consultations de suivi durent ensuite environ 1h30. On fait le point sur ce que tu as testé depuis la dernière fois, ce qui fonctionne, ce qui coince, et on ajuste la suite.
Non. Mes consultations sont proposées à l'unité, tu n'as donc aucun engagement à prendre sur plusieurs séances.
Une première consultation peut déjà permettre de faire le point, de mieux comprendre ta situation et de poser les premières bases.
Mais soyons réalistes : changer durablement ses habitudes prend rarement 2 heures. Si tu en ressens le besoin, les consultations de suivi permettent d'avancer progressivement, de voir ce qui fonctionne dans ta vraie vie et d'ajuster ce qui doit l'être.
Le rythme dépend ensuite de ta situation et de tes besoins. Quand on décide de poursuivre ensemble, on espace généralement les consultations de 4 à 6 semaines.
Ça dépend évidemment de ta situation, de tes besoins et de ce qu'on décide de travailler ensemble.
Mon rôle est de t'aider à mieux comprendre ce qui peut influencer ta santé au quotidien, à identifier tes priorités et à trouver des ajustements adaptés à ta réalité.
Mais une consultation, ce n'est pas magique (dommage, je sais) : je peux t'expliquer, te conseiller et t'aider à trouver des solutions, mais je ne peux pas les mettre en place à ta place.
Les résultats dépendront donc aussi de ce que tu arrives réellement à tester et à intégrer dans ton quotidien. Et si quelque chose ne fonctionne pas, le but n'est pas de te culpabiliser : on cherche à comprendre pourquoi et on ajuste.
Je ne peux donc pas te garantir un résultat précis, mais je peux t'aider à avancer avec plus de compréhension, des priorités claires et des pistes concrètes à tester.
Il n'y a malheureusement pas de délai universel.
Ça dépend de ta situation de départ, de ce qu'on travaille ensemble, des changements mis en place et de beaucoup d'autres facteurs.
Certaines personnes peuvent remarquer assez rapidement des changements sur certains aspects. Ma toute première patiente, par exemple, avait constaté une amélioration de son sommeil et de sa digestion dès les premières semaines, après avoir mis en place quelques ajustements.
Mais c'est son expérience, pas un délai que je peux te promettre. Pour d'autres personnes, certains changements peuvent demander plusieurs semaines ou plusieurs mois, et tout n'évolue pas forcément au même rythme.
L'objectif est donc surtout d'avancer progressivement, d'observer ce qui change et d'ajuster en fonction de ce qui se passe réellement.
Oui ! Pendant le mois qui suit ta consultation, tu peux me contacter par mail ou WhatsApp si tu as une question, besoin d'une précision ou si tu rencontres une difficulté avec ce qu'on a décidé ensemble.
Et si tu te rends compte rapidement qu'un conseil ne te convient pas du tout ou n'est finalement pas adapté à ton quotidien, dis-le-moi : on peut chercher une alternative sans forcément attendre la prochaine consultation.
Je pourrai aussi prendre de tes nouvelles de temps en temps, pour savoir comment ça se passe et t'encourager dans les changements que tu mets en place.
Évidemment, ça ne remplace pas une nouvelle consultation : si une nouvelle problématique apparaît ou qu'il faut refaire un point plus complet, on gardera ça pour un rendez-vous.
Mes consultations ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie.
En revanche, certaines mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie des consultations de diététique et/ou de naturopathie, selon les garanties prévues dans ton contrat.
Le mieux est donc de te renseigner directement auprès de ta mutuelle pour connaître les conditions de remboursement.
Je te fournis une facture après chaque consultation, que tu pourras lui transmettre si ton contrat prévoit une prise en charge.

Comprendre la naturopathie et son cadre

La diététique est une profession de santé réglementée. Elle concerne notamment l'alimentation, les besoins nutritionnels, l'éducation nutritionnelle et la prévention en santé dans le champ de la nutrition.
La naturopathie, elle, n'est pas une profession de santé réglementée. Elle s'intéresse plus largement aux habitudes de vie, par exemple au sommeil, au mouvement ou à la gestion du stress.
Dans ma pratique, les deux ne sont donc pas sur le même plan : mon diplôme de diététicienne me donne mon cadre professionnel en nutrition, tandis que ma formation en naturopathie m'a permis d'approfondir plus largement l'alimentation et les habitudes de vie, notamment le sommeil, le mouvement, la récupération et la gestion du stress.
Et mes connaissances ne se sont évidemment pas arrêtées à mes diplômes : je continue à me former et à actualiser ma pratique en fonction des données scientifiques disponibles.
Non, et les pratiques peuvent même être très différentes d'un·e naturopathe à l'autre.
La profession n'étant pas réglementée comme une profession de santé, il n'existe pas un cursus ou une méthode unique que tous les naturopathes doivent suivre.
Chacun·e peut donc avoir une formation, une approche et des outils très différents.
De mon côté, j'ai choisi de me former à l'École de Santé Naturelle, dont l'enseignement s'appuyait largement sur la littérature scientifique : les cours étaient construits à partir d'études, relus par des médecins, et certains étaient directement dispensés par des médecins spécialistes.
Certaines pratiques traditionnellement associées à la naturopathie, comme l'iridologie ou les fleurs de Bach, n'étaient d'ailleurs pas enseignées en raison de l'absence de preuves scientifiques suffisantes de leur efficacité.
Aujourd'hui, mon approche reste dans cette continuité : je privilégie les outils et conseils qui disposent de données scientifiques suffisamment solides, autour notamment de l'alimentation, du sommeil, du mouvement, de la récupération et de la gestion du stress.
On peut consulter un·e naturopathe lorsqu'on souhaite faire le point sur ses habitudes de vie et être accompagné·e pour les faire évoluer.
Ça peut concerner, par exemple, le sommeil, le stress, le mouvement, la récupération ou l'organisation du quotidien.
En revanche, un·e naturopathe ne remplace pas un·e professionnel·le de santé : en cas de symptômes, de maladie ou de problème nécessitant un diagnostic ou un traitement, le suivi médical reste indispensable.
De mon côté, j'ai également une formation de diététicienne-nutritionniste, qui me permet de t'accompagner dans le cadre de mes compétences professionnelles en nutrition.
En France, la naturopathie n'est pas une profession de santé réglementée et le titre de naturopathe n'est pas un titre professionnel de santé réglementé par l'État.
Elle fait partie des pratiques que le ministère de la Santé regroupe parmi les pratiques non conventionnelles en santé.
Cela signifie notamment que la formation et les pratiques peuvent varier fortement d'un·e naturopathe à l'autre.
De mon côté, je suis également diététicienne-nutritionniste, une profession de santé réglementée. Cela me donne notamment un cadre professionnel reconnu pour tout ce qui relève de la nutrition.
La différence est fondamentale : un·e naturopathe n'est pas médecin.
Un·e naturopathe n'établit pas de diagnostic médical, ne prescrit pas de médicaments et ne remplace pas un suivi médical.
Son intervention porte sur les habitudes de vie et le bien-être, dans les limites de ses compétences.
Un·e médecin, de son côté, est un·e professionnel·le de santé habilité·e à diagnostiquer des maladies, prescrire des examens et des traitements et assurer leur suivi.
Les deux rôles ne sont donc pas interchangeables.
Elle peut l'être, mais elle ne doit jamais remplacer ou modifier un traitement médical sans avis médical.
Si tu prends un traitement ou si tu es suivi·e pour une pathologie, c'est une information importante à me transmettre.
De mon côté, je ne te demanderai jamais d'arrêter ou de modifier un traitement prescrit. Et si une question dépasse mon champ de compétences ou nécessite un avis médical, je te redirigerai vers le·la professionnel·le adapté·e.
L'objectif est que les différents accompagnements puissent coexister sans interférer avec ta prise en charge médicale.