La vie, c'est quand même mieux quand t'as l'énergie de la vivre.
Fatigue, stress, journées qui te vident…
Ici, on revient aux bases. Sans routine parfaite ni 12 trucs à ajouter à ta journée.
Julie Delmaire | Diététicienne-nutritionniste DE & Naturopathe certifiée
Tu gères, mais ça te coûte un peu cher.
Tu bosses, tu fais ce qu'il y a à faire, tu gères les courses, les repas, les rendez-vous, les messages auxquels t'as oublié de répondre depuis 4 jours…
Bref, tu fonctionnes.
Mais entre la fatigue, le stress, les repas pris un peu comme tu peux, le sommeil pas toujours dingue et ton cerveau qui continue de tourner alors que la journée est terminée… ta batterie prend cher.
Et comme tu arrives quand même à faire ce qu'il faut, tu finis presque par trouver ça normal.
Spoiler : être fonctionnel·le et aller bien, c'est pas tout à fait la même chose.
Non, la solution n'est pas forcément d'en faire plus.
Une meilleure routine. Un complément. Une séance de sport en plus. Une morning routine à 6h. Une nouvelle technique pour “optimiser” ton sommeil.
À force de vouloir aller mieux, tu peux vite te retrouver avec encore plus de trucs à faire.
Alors qu'avant d'ajouter quoi que ce soit, on peut déjà revenir aux bases :
Manger suffisamment. Dormir. Bouger. Faire de vraies pauses. Récupérer. Trouver des façons de mieux gérer le stress.
Rien de révolutionnaire. Pas très sexy non plus.
Mais prendre soin de ta santé ne devrait pas devenir un deuxième boulot.
Parce qu'il y a une vie après ta to-do list.
Tu ne prends pas soin de ton sommeil, de ton alimentation ou de ton stress pour avoir une routine parfaite à montrer sur Instagram.
Tu le fais pour avoir de l'énergie pour bosser, oui.
Mais aussi pour tout ce qu'il y a autour.
Voir tes potes. Faire du sport. Sortir. Créer. Voyager. Passer deux heures sur ton canapé si ça te chante.
Bref, avoir encore un peu de batterie pour les trucs qui rendent ta vie cool.
Et c'est plutôt ça, le but ici.
| Diététicienne & Naturopathe
Julie Delmaire
100% en visio
Je m’appelle Julie, et je suis passée par là moi aussi.
Je sais à quel point certaines périodes peuvent tout chambouler, et rendre le quotidien plus flou, plus lourd.
Si tu es arrivé·e jusqu’ici, c’est que tu sens que quelque chose ne va plus vraiment.
Et peut-être que tu ne sais pas encore par où commencer.
C’est exactement pour ça que je fais ce métier aujourd’hui.
Je n’ai pas une approche “parfaite” ou rigide.
Je ne vais pas te demander de tout changer du jour au lendemain, ni te donner une liste interminable de choses à faire.
Mon objectif, c’est de t’aider à retrouver un quotidien plus stable, plus apaisé, plus soutenant.
Concrètement, on va avancer ensemble, à ton rythme. En repartant de bases simples : ton sommeil, ton énergie, ton alimentation, ton système nerveux.
Et en adaptant chaque chose à toi, à ta vie, à ce que tu peux vraiment mettre en place.
Parce que tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de faire autrement.
Comment je t’aide, concrètement
Retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien
Fatigue persistante, sommeil dérégulé, impression de ne plus avoir de batterie… Ensemble, on remet des bases simples pour t’aider à retrouver une énergie plus stable, mieux dormir, et te sentir plus ancré·e dans ton quotidien.
Alléger la pression intérieure
Quand ton mental ne s’arrête jamais, que la charge mentale prend trop de place ou que tu te mets beaucoup de pression… Je t’accompagne à créer des habitudes adaptées à ton rythme, pour apaiser ton système nerveux et retrouver plus de calme au quotidien.
Rebondir après une rupture ou un grand bouleversement
Quand tu as traversé une étape qui t’a secoué·e (rupture, changement de vie, déménagement, reconversion pro…), tu peux te sentir perdu·e, fatigué·e, sans repères. Je t’aide à te remettre au centre de ta vie. À ton rythme, on remet en place des bases simples pour que tu retrouves de la stabilité, du sens… et que tu te sentes à nouveau acteur·rice de ton quotidien.
*Précision : mon accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent se reconstruire après une période difficile. Si tu traverses actuellement une souffrance intense ou une crise aiguë, je t’encourage à consulter un·e médecin et/ou un·e psychologue en priorité. Tu pourras ensuite revenir vers moi quand tu te sentiras prêt·e à remettre des bases douces dans ton quotidien.
✨ Si tu en ressens le besoin, on peut faire le point ensemble. ✨
Ce message, je l’ai reçu après un accompagnement :
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Jeune femme sérieuse et douce à la fois, à l'écoute, très prévenante et rassurante. Elle prend le temps de vous connaître afin de mieux vous aider au plus près de vos besoins. De bonnes habitudes se sont mises en place grâce à ses conseils.
Je recommande fortement »
— AlexandraChaque accompagnement est différent, mais l’objectif reste le même : t’aider à remettre des bases qui te soutiennent vraiment au quotidien.
Réserve un appel découverte
Tu ne sais pas si cet accompagnement est fait pour toi ?
Tu as besoin d’en parler avant de te lancer ?
Cet appel est là pour ça.
Un moment simple pour faire le point, poser tes questions, et voir si je suis la bonne personne pour t’accompagner.
Réserve une séance découverte gratuite (30 min) ⤵️
Sans pression, sans engagement.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour toi ?
Il est fait pour toi si…
Tu traverses (ou tu as traversé) une période difficile (rupture, déménagement,…) et tu sens que tout est un peu déréglé : ton sommeil, ton énergie, ta digestion…
Tu sais que quelque chose ne va pas… mais tu ne sais plus par où commencer
Tu essaies parfois de “te reprendre”, puis tu lâches… et tu culpabilises
Tu te sens fatigué·e, vidé·e, avec l’impression de subir ton quotidien
Tu as envie que ça change, mais sans tout bouleverser d’un coup
Tu veux avancer à ton rythme, avec des choses simples, concrètes, adaptées à ta vraie vie
Tu ressens le besoin d’un accompagnement doux, sans jugement, pour sortir de ce cycle épuisant
Ce n’est clairement pas fait pour toi si…
Tu cherches une solution rapide ou “miracle”
Tu veux des règles strictes ou un cadre très rigide
Tu veux un pdf de 10km de long avec 10 000 conseils à appliquer d’un coup
Tu n’es pas prêt·e à t’impliquer un minimum dans ton quotidien
Tu traverses actuellement une souffrance très intense ou une crise aiguë : dans ce cas, un accompagnement médical et/ou psychologique est prioritaire
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