Tu sais que ça ne va pas vraiment…
et tu fais avec ?
Fatigue, stress, énergie à plat…
On remet des bases simples dans ton quotidien, à ton rythme et adaptées à toi.
Julie Delmaire | Diététicienne & Naturopathe | 100% en visio
Tu te sens bloqué·e dans une période difficile.
Tes journées se ressemblent un peu toutes.
Tu es fatigué·e, même quand tu dors, et ton mental ne s’arrête jamais vraiment.
Tu sais que quelque chose ne va pas… mais tu continues quand même, comme si de rien n’était.
Par moments, tu te dis que tu devrais te reprendre : mieux manger, bouger, te coucher plus tôt.
Tu essaies. Puis tu lâches.
Et tu culpabilises.
Ton quotidien devient un peu flou.
Ton énergie fait des montagnes russes, ton sommeil est déréglé, et tu te sens vite dépassé·e.
Et au fond…
tu ne sais plus vraiment par où commencer.
Mais tu n’es pas condamné·e à rester dans cet état.
Tu n’as pas choisi de traverser cette période.
Et pourtant… elle prend de plus en plus de place.
Aujourd’hui, ton énergie est basse, ton sommeil est perturbé, ton mental tourne en boucle.
Tu as parfois l’impression de subir ton quotidien en pilote automatique.
Comme si tu étais là… sans vraiment être là.
Mais ce que tu vis aujourd’hui n’est pas une fatalité.
Petit à petit, il est possible de retrouver de l’énergie, un sommeil plus réparateur et un mental plus apaisé.
Pas en changeant tout d’un coup.
Pas en devenant une version “parfaite” de toi.
Mais en remettant en place des habitudes simples qui te soutiennent vraiment, adaptées à toi et à ton rythme.
Et parfois, le premier pas, c’est simplement d’en parler et de ne plus rester seul·e avec tout ça.
Et si tu pouvais enfin souffler un peu ?
Imagine…
Tu te réveilles le matin avec un peu plus d’énergie.
Ton mental est plus calme.
Tu ne te sens plus envahi·e dès le réveil.
Ton corps est plus apaisé.
Tu te sens moins tendu·e, moins à bout.
Tu recommences doucement à prendre soin de toi.
Et petit à petit, tu sais quoi faire pour te sentir mieux.
Pas parfaitement. Pas tous les jours.
Tu avances à ton rythme. Avec des habitudes simples, qui s’adaptent à ta vraie vie.
Tu arrives à te coucher sans lutter contre ton mental.
Ton sommeil devient plus réparateur.
Tu prends un repas sans te poser mille questions, tu respires… sans cette pression constante.
Et surtout…
tu te sens à nouveau acteur·rice de ton quotidien. Et ça change tout.
| Diététicienne & Naturopathe
Julie Delmaire
100% en visio
Je m’appelle Julie, et je suis passée par là moi aussi.
Je sais à quel point certaines périodes peuvent tout chambouler, et rendre le quotidien plus flou, plus lourd.
Si tu es arrivé·e jusqu’ici, c’est que tu sens que quelque chose ne va plus vraiment.
Et peut-être que tu ne sais pas encore par où commencer.
C’est exactement pour ça que je fais ce métier aujourd’hui.
Je n’ai pas une approche “parfaite” ou rigide.
Je ne vais pas te demander de tout changer du jour au lendemain, ni te donner une liste interminable de choses à faire.
Mon objectif, c’est de t’aider à retrouver un quotidien plus stable, plus apaisé, plus soutenant.
Concrètement, on va avancer ensemble, à ton rythme. En repartant de bases simples : ton sommeil, ton énergie, ton alimentation, ton système nerveux.
Et en adaptant chaque chose à toi, à ta vie, à ce que tu peux vraiment mettre en place.
Parce que tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de faire autrement.
Comment je t’aide, concrètement
Retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien
Fatigue persistante, sommeil dérégulé, impression de ne plus avoir de batterie… Ensemble, on remet des bases simples pour t’aider à retrouver une énergie plus stable, mieux dormir, et te sentir plus ancré·e dans ton quotidien.
Alléger la pression intérieure
Quand ton mental ne s’arrête jamais, que la charge mentale prend trop de place ou que tu te mets beaucoup de pression… Je t’accompagne à créer des habitudes adaptées à ton rythme, pour apaiser ton système nerveux et retrouver plus de calme au quotidien.
Rebondir après une rupture ou un grand bouleversement
Quand tu as traversé une étape qui t’a secoué·e (rupture, changement de vie, déménagement, reconversion pro…), tu peux te sentir perdu·e, fatigué·e, sans repères. Je t’aide à te remettre au centre de ta vie. À ton rythme, on remet en place des bases simples pour que tu retrouves de la stabilité, du sens… et que tu te sentes à nouveau acteur·rice de ton quotidien.
✨ Précision : mon accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent se reconstruire après une période difficile. Si tu traverses actuellement une souffrance intense ou une crise aiguë, je t’encourage à consulter un·e médecin et/ou un·e psychologue en priorité. Tu pourras ensuite revenir vers moi quand tu te sentiras prêt·e à remettre des bases douces dans ton quotidien. ✨
✨ Si tu en ressens le besoin, on peut faire le point ensemble. ✨
Ce message, je l’ai reçu après un accompagnement :
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
« Jeune femme sérieuse et douce à la fois, à l'écoute, très prévenante et rassurante. Elle prend le temps de vous connaître afin de mieux vous aider au plus près de vos besoins. De bonnes habitudes se sont mises en place grâce à ses conseils.
Je recommande fortement »
— AlexandraChaque accompagnement est différent, mais l’objectif reste le même : t’aider à remettre des bases qui te soutiennent vraiment au quotidien.
Réserve un appel découverte
Tu ne sais pas si cet accompagnement est fait pour toi ?
Tu as besoin d’en parler avant de te lancer ?
Cet appel est là pour ça.
Un moment simple pour faire le point, poser tes questions, et voir si je suis la bonne personne pour t’accompagner.
Réserve une séance découverte gratuite (30 min) ⤵️
Sans pression, sans engagement.
Est-ce que cet accompagnement est fait pour toi ?
Il est fait pour toi si…
Tu traverses (ou tu as traversé) une période difficile (rupture, déménagement,…) et tu sens que tout est un peu déréglé : ton sommeil, ton énergie, ta digestion…
Tu sais que quelque chose ne va pas… mais tu ne sais plus par où commencer
Tu essaies parfois de “te reprendre”, puis tu lâches… et tu culpabilises
Tu te sens fatigué·e, vidé·e, avec l’impression de subir ton quotidien
Tu as envie que ça change, mais sans tout bouleverser d’un coup
Tu veux avancer à ton rythme, avec des choses simples, concrètes, adaptées à ta vraie vie
Tu ressens le besoin d’un accompagnement doux, sans jugement, pour sortir de ce cycle épuisant
Ce n’est clairement pas fait pour toi si…
Tu cherches une solution rapide ou “miracle”
Tu veux des règles strictes ou un cadre très rigide
Tu n’es pas prêt·e à t’impliquer un minimum dans ton quotidien
Tu traverses actuellement une souffrance très intense ou une crise aiguë : dans ce cas, un accompagnement médical ou psychologique est prioritaire
Suis-moi
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